La tendinite du tendon d’Achille est une inflammation douloureuse du tendon, qui relie le muscle de la calf au talon. Elle est souvent causée par des microtraumatismes répétés ou un effort physique intense sur le tendon. Sachez qu’il existe plusieurs façons de soulager la douleur et de favoriser la guérison.
Douleur à la hauteur du tendon, généralement au milieu ou en bas de la jambe
Douleur qui s’aggrave lors de la marche ou de la course
Causes de la tendinite du tendon d’Achille
La tendinite du tendon d’Achille est une inflammation du tendon d’Achille, lequel est le tendon qui relie le muscle de la jambe au talon. Elle peut être causée par plusieurs choses, notamment:
– Un mouvement brusque ou répétitif du tendon, comme celui que l’on fait en marchant ou en courant
– Une blessure à la jambe ou au pied qui entraîne une inflammation du tendon
– L’usure naturelle du tendon avec l’âge
– Le port de chaussures inadaptées ou de mauvaise qualité
Symptômes de la tendinite du tendon d’Achille
Les symptômes de la tendinite du tendon d’Achille sont généralement une douleur aiguë ou chronique au niveau de la région touchée. La zone peut être gonflée et sensible au toucher. La douleur est souvent pire lors de la marche, du jogging ou en essayant de courir. Les personnes atteintes de tendinite du tendon d’Achille ont souvent du mal à bouger leur corps et peuvent avoir des difficultés à mettre leur pied au sol.
Traitement de la tendinite du tendon d’Achille
Le traitement comporte généralement des antidouleurs, des anti-inflammatoires et des exercices de stretching spécifiques.
Prévention des rechutes
Il est important de prévenir les rechutes afin de guérir complètement une tendinite au tendon d’Achille. Il faut d’abord éviter les activités qui ont provoqué la tendinite en premier lieu. Ensuite, il est important de maintenir un bon niveau d’activité physique pour favoriser la circulation sanguine et prévenir l’enraidissement des muscles et des tendons. Enfin, il est recommandé de porter des chaussures confortables avec un bon support pour éviter les traction et les microtraumatismes répétés du tendon d’Achille.
Conclusion
La tendinite du tendon d’Achille est une blessure douloureuse qui peut mettre votre entraînement au point mort. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur et réduire le risque de rechute.
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