{"id":13746,"date":"2022-03-21T19:21:00","date_gmt":"2022-03-21T18:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/theratex.fr\/newversion\/?p=13746"},"modified":"2022-04-21T22:00:13","modified_gmt":"2022-04-21T20:00:13","slug":"dorsalgie-comment-soigner-les-douleurs-du-dos-theratex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theratex.fr\/newversion\/en\/dorsalgie-comment-soigner-les-douleurs-du-dos-theratex\/","title":{"rendered":"Dorsalgie, comment soigner les douleurs du dos ? – Theratex"},"content":{"rendered":"
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Soulager un mal de dos chronique<\/h2>\n

De fortes raideurs et douleurs dans le dos s’accompagnent parfois d’autres sympt\u00f4mes (troubles articulaires, douleurs dans les ligaments et\u00a0 fatigue intense.
Sa cause est m\u00e9canique et ne r\u00e9sulte pas d’anomalies sp\u00e9cifiques de la colonne vert\u00e9brale autres que la scoliose ou la cyphose (d\u00e9formation de la colonne vert\u00e9brale).<\/p>\n

Mal de dos : Les exercices d’\u00e9tirement qui soulagent<\/h2>\n

La nuit avant le coucher, vous recevrez une chaise et vous vous allongerez sur le sol avec le dos.
Contre\u00a0 les maux de dos, il faut bouger.<\/p>\n

Lumbago : comment soulager un tour de reins ?<\/h2>\n

Les lombalgies chroniques ou les lombalgies dues \u00e0 l’usure peuvent \u00eatre le r\u00e9sultat de certaines postures ou mouvements professionnels, de bosses r\u00e9p\u00e9titives, de demandes excessives ou d’une mauvaise posture.

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Discopathie (Lombaire, Cervicale) : les sympt\u00f4mes et traitements<\/h2>\n

La hernie discale est une maladie du disque intervert\u00e9bral.
Il faut \u00eatre vigilant et continuer \u00e0 marcher pour ne pas geler et \u00e9viter les rechutes.<\/p>\n

Lombalgie : comment ne plus avoir mal en bas du dos ?<\/h2>\n

L’arthrose, la spondylarthrite ankylosante ou encore la hernie discale se caract\u00e9risent par un ou plusieurs disques entre les vert\u00e8bres qui ne sont plus capables de supporter les chocs.
Avec les infiltrations, la douleur s’am\u00e9liore rapidement, g\u00e9n\u00e9ralement entre 48 heures et 1 semaine apr\u00e8s la chirurgie.<\/p>\n

Soulager un lumbago ou un mal de dos aigu<\/h2>\n

La lombalgie dans le bas du dos peut \u00eatre tr\u00e8s d\u00e9bilitante et peut parfois conduire \u00e0 l’arr\u00eat complet de l’activit\u00e9.
Emp\u00eacher la contraction de la colonne vert\u00e9brale et des muscles, provoquant une r\u00e9action inflammatoire et des maux de dos, g\u00e9n\u00e9ralement entre la 12e c\u00f4te et la fesse inf\u00e9rieure.
Ils sont souvent prescrits pour les maux de dos, les m\u00e9dicaments\u00a0 doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s.
Une ceinture\u00a0 peut \u00eatre prescrite par le m\u00e9decin en fonction de la gravit\u00e9 et du type de douleur.
Les exercices d’\u00e9tirement d\u00e9tendent le dos et soulagent la douleur.
Si la douleur ne dispara\u00eet pas malgr\u00e9 un bon traitement, nous pouvons envisager un traitement dans un centre de r\u00e9adaptation qui combine ergoth\u00e9rapie, physioth\u00e9rapie psychologique et gestion de la douleur.
La natation renforce votre dos et vos muscles abdominaux, ce qui peut vous aider \u00e0 vivre plus longtemps et \u00e0 pr\u00e9venir les maux de dos.
Si vous avez des maux de dos depuis plus de 3 mois, vous devriez consulter votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste.<\/p>\n\n\n

Notre solution naturelle pour vous soulager au quotidien sans affaiblir votre musculature<\/h2>\n\n\n\n
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En savoir plus<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\u00ab\u00a0Il s’agit d’un mal de dos courant, d’une dur\u00e9e de 7 \u00e0 10 jours, qui survient apr\u00e8s un \u00ab\u00a0faux mouvement\u00a0\u00bb, une blessure lors d’un effort brutal ou lorsqu’on sollicite son dos \u00e0 froid\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le Dr Steffen Queinnec, chirurgien orthop\u00e9diste \u00e0 la Clinique Geoffroy Saint-Hilaire \u00e0 Paris. L\u00e0 encore, le traitement chirurgical doit vraiment \u00eatre utilis\u00e9 en dernier recours : une telle op\u00e9ration entra\u00eene des risques non n\u00e9gligeables (nerf endommag\u00e9, infection…) Mal de dos qui ne passe pas M\u00eame si l’effort doit bien \u00e9videmment \u00eatre adapt\u00e9, il faut continuer \u00e0 \u00eatre actif en cas de mal de dos. Concr\u00e8tement, la colonne vert\u00e9brale se d\u00e9fend et la musculature se contracte, ce qui produit une r\u00e9action inflammatoire et donc une douleur au niveau du dos, g\u00e9n\u00e9ralement entre la 12e c\u00f4te et le bas des fesses. Apparaissent alors une raideur et une violente douleur au dos, parfois accompagn\u00e9es d’autres sympt\u00f4mes (d\u00e9formation des articulations, douleurs dans les ligaments et les tendons, fatigue importante…) \u2022 discopathie-arthrose-que-faire\u00a0\u00bb>Que faire ? Si les douleurs ne passent pas malgr\u00e9 un bon traitement, on peut envisager un traitement en centre de r\u00e9\u00e9ducation qui m\u00eale l’ergoth\u00e9rapie, la kin\u00e9sith\u00e9rapie, l’aspect psychologique et la gestion de la douleur. La d\u00e9cision d’op\u00e9rer se prend au cas par cas, en fonction de la douleur ressentie par le patient, de la pathologie et apr\u00e8s que le bon diagnostic ait \u00e9t\u00e9 pos\u00e9, insiste le chirurgien orthop\u00e9diste. Ensuite, on n’h\u00e9site pas \u00e0 faire une bonne demi-heure de marche par jour et on privil\u00e9gie un sport plut\u00f4t doux comme la natation, le tai-chi, le yoga ou le v\u00e9lo. Cons\u00e9quence : le mal de dos va devenir chronique, la douleur sera continue et de plus en plus g\u00eanante au quotidien\u00a0\u00bb, explique l’expert. En revanche, mieux vaut \u00e9viter la brasse \u00e0 l’ext\u00e9rieur de l’eau (l’inverse de la brasse coul\u00e9e) et la nage papillon qui accentuent la cambrure du dos et peuvent \u00e0 terme, d\u00e9former la colonne vert\u00e9brale. Souvent prescrits pour un mal de dos, les m\u00e9dicaments cod\u00e9in\u00e9s ou \u00e0 base de d\u00e9riv\u00e9s d’opio\u00efdes (tramadol) ont des risques d’accoutumance, il vaut mieux \u00e9viter d’en prendre. De plus, la natation permet de tonifier et de renforcer ses muscles dorsaux et sa ceinture abdominale, ce qui permet \u00e0 terme de se tenir plus droit et de pr\u00e9venir le mal de dos. Le mal de dos chronique ou la lombalgie d’usure peut \u00eatre la cons\u00e9quence de gestes ou mouvements r\u00e9p\u00e9titifs effectu\u00e9s par certaines professions, des chocs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, des sursollicitations ou des postures inappropri\u00e9es. \u00ab\u00a0D\u00e8s qu’on ressent une douleur au niveau du dos, il faut s’auto-grandir au maximum pour \u00e9tirer sa colonne vert\u00e9brale, conseille notre interlocuteur. \u00ab\u00a0Au besoin, le m\u00e9decin peut prescrire un anti-inflammatoire ou un d\u00e9contractant musculaire (myorelaxants) pendant une p\u00e9riode d’une semaine environ\u00a0\u00bb, poursuit le sp\u00e9cialiste. En fonction de la pathologie et de l’intensit\u00e9 de la douleur, il peut s’agir d’infiltrations de cortico\u00efdes de calmant, directement inject\u00e9es dans la colonne vert\u00e9brale\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Nager sur le dos -dos crawl\u00e9- reste l’activit\u00e9 id\u00e9ale en cas de mal de dos car cette nage a l’avantage de faire travailler le corps quasiment en apesanteur et les articulations n’ont pas \u00e0 amortir les chocs\u00a0\u00bb, souligne le Dr Queinnec. \u2192 Le soir avant d’aller se coucher, se munir d’une chaise et s’allonger par terre, sur le dos. Dans certains cas de hernie discale, il est indispensable d’op\u00e9rer, faute de quoi le nerf comprim\u00e9 pourrait \u00eatre irr\u00e9m\u00e9diablement endommag\u00e9. Des exercices d’assouplissement, de renforcement musculaire, et des massages pourront alors \u00eatre pratiqu\u00e9s selon les besoins du patient. \u2192 Debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur du bassin, \u00e9tirer doucement les \u00e9paules vers l’arri\u00e8re 4 ou 5 fois de suite. Soulager le mal de dos li\u00e9 \u00e0 une maladie du disque Une arthrose, une spondylarthrite ankylosante ou encore une discopathie d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative se caract\u00e9risent par un affaiblissement d’un ou plusieurs disques invert\u00e9braux qui ne sont plus capables d’amortir les chocs. \u2022 Il peut \u00eatre utile de r\u00e9adapter son poste de conduite ou son poste de travail (si\u00e8ge, position de l’\u00e9cran…) avec les conseils d’un m\u00e9decin du travail. \u2022 Il peut \u00eatre conseill\u00e9 de modifier son hygi\u00e8ne de vie (perdre du poids si n\u00e9cessaire, pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re adapt\u00e9e). Lorsqu’on a mal au dos depuis plus de 3 mois, il faut consulter son m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. Attention, une personne pas ou peu sportive doit commencer progressivement au risque d’accentuer son mal de dos en cas d’activit\u00e9 trop intense. Ses causes sont m\u00e9caniques et ne r\u00e9sultent pas d’un dysfonctionnement particulier de la colonne vert\u00e9brale, contrairement \u00e0 la scoliose ou \u00e0 la cyphose (d\u00e9viation de la colonne vert\u00e9brale). A force d’\u00eatre sollicit\u00e9 au quotidien, le dos peut faire souffrir. On peut \u00e9galement d\u00e9tendre et r\u00e9chauffer ses muscles dorsaux, en appliquant une bouillotte sur son dos ou en prenant une douche bien chaude par exemple. Les deux premiers jours, il vaut mieux \u00e9viter de pratiquer une activit\u00e9 sportive pour reposer son dos. Apprendre \u00e0 la personne \u00e0 utiliser correctement son dos, d\u00e9finir les \u00e9ventuelles am\u00e9liorations musculaires et diminuer le seuil de douleur.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":21603,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[95,90],"tags":[161,162,132,155],"class_list":["post-13746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-douleurs-du-sportif","category-sante-bien-etre","tag-douleurs-lombaires","tag-etirements","tag-lumbago","tag-mal-de-dos"],"yoast_head":"\nDorsalgie, comment soigner les douleurs du dos ? - Theratex -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Notre ceinture de confort lombaire anti-douleur fibranova est la solution sant\u00e9 pour vos douleurs inflammatoires chroniques\u2026et tout se d\u00e9coince naturellement !La ceinture de confort lombaire antidouleur fibranova s\u2019adapte parfaitement \u00e0 votre physiologie gr\u00e2ce \u00e0 son maintien souple tout en apportant une action renforc\u00e9e au niveau de la zone lombo-sacr\u00e9e ainsi qu\u2019une agr\u00e9able sensation lorsque vous la portez avec son contact peau tr\u00e8s doux. Conseill\u00e9 en cas de douleurs :\u2013 Douleurs chroniques inflammatoires (lombalgie\u2026)\u2013 Raideurs ( proth\u00e8ses, post op\u00e9ratoire, hernie discale\u2026) \u2013 Tensions musculaires et douleurs de la zone lombaire (lumbago, douleurs zone sacro-lombaire\u2026)Action th\u00e9rapeutique inalt\u00e9rable\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/theratex.fr\/newversion\/en\/dorsalgie-comment-soigner-les-douleurs-du-dos-theratex\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dorsalgie, comment soigner les douleurs du dos ? - Theratex -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Notre ceinture de confort lombaire anti-douleur fibranova est la solution sant\u00e9 pour vos douleurs inflammatoires chroniques\u2026et tout se d\u00e9coince naturellement !La ceinture de confort lombaire antidouleur fibranova s\u2019adapte parfaitement \u00e0 votre physiologie gr\u00e2ce \u00e0 son maintien souple tout en apportant une action renforc\u00e9e au niveau de la zone lombo-sacr\u00e9e ainsi qu\u2019une agr\u00e9able sensation lorsque vous la portez avec son contact peau tr\u00e8s doux. 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