Le mal de dos fait référence à la lombalgie, à la sciatique, à la hernie et à la lombalgie.
La lombalgie est le type le plus courant de lombalgie.
Ils correspondent à des douleurs situées en dessous de la taille au niveau de la colonne lombaire, en dessous de la dernière vertèbre avec des côtes.
La lombalgie peut être aiguë et disparaître après quelques jours, ou elle peut devenir chronique et durer plus de 3 mois.
Les maux de dos qui affectent la colonne vertébrale du dos et les douleurs au cou qui affectent la colonne cervicale sont également fréquents.
L’intensité des maux de dos varie. Ils peuvent être cruels ou insidieux. Leur durée peut varier de quelques jours à quelques mois.
Ils peuvent être accompagnés de douleurs aux racines nerveuses, à savoir une sciatique, une myalgie, une névralgie cervico-brachiale ou une douleur intercostale.
Une raideur vertébrale peut également être présente.
Selon la cause, ils peuvent survenir jour et nuit, ou être aggravés ou non par la fatigue ou dans certaines positions.
La lombalgie est une sorte de douleur qui survient soudainement au niveau de la taille, parfois d’un seul côté, généralement après une «mauvaise action».
Son origine est une contracture musculaire sévère.
La lombalgie est plus communément appelée «mal de dos» et se caractérise par une douleur soudaine dans les vertèbres.
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L’arthrose est causée par une usure prématurée du cartilage.
C’est une maladie chronique qui progresse lentement et secrètement.
Cela affecte toutes les articulations.
Lorsqu’elle affecte la colonne lombaire, l’arthrose peut provoquer des lombalgies.
Ensuite, il y a le problème de l’arthrose lombaire.
La douleur et la raideur sont chroniques.
Une hernie discale représente une hernie anormale d’un disque intervertébral.
Le disque intervertébral est situé entre chaque vertèbre de la colonne vertébrale.
Sa fonction est de rendre la colonne vertébrale flexible et d’absorber les chocs.
Si elle n’est pas en contact avec le nerf, une hernie discale peut provoquer à elle seule une lombalgie, mais la compression du nerf peut provoquer une sciatique ou une myalgie.
Le type de névralgie dépend du stade de la lésion du disque.
Le diagnostic est: vous avez une hernie discale.
Hernie discale : c’est quoi, comment la soigner ?
La sciatique est causée par une hernie discale située entre les deux derniers disques lombaires.
La hernie discale peut être située entre les deux vertèbres lombaires inférieures (L4 et L5, respectivement), ou entre la dernière vertèbre lombaire (notée L5) et la première vertèbre de l’os (notée S1).
Il provoque des douleurs dans le trajet du nerf sciatique, qui irradie des hanches aux cuisses et aux pieds.
Chaque année, environ 100 000 Français souffrent de sciatique.
Cette douleur s’étend au bas du dos, aux fesses et aux cuisses, et parfois même à toute la jambe, surtout après 45 ans.
Elle est liée à la compression ou à l’inflammation du nerf sciatique lombaire.
Douleur, symptômes, traitement.
Sciatique (chronique, paralysante, L5) : comment la soigner ?
La lombalgie peut causer des douleurs dans le bas du dos et faire descendre un pied.
Elle est déclenchée par la stimulation de la racine du nerf sciatique secondaire à la lésion du disque intervertébral.
Une tumeur ou un traumatisme est également la cause de la lombalgie.
Sténose du disque intervertébral: La sténose du disque intervertébral ou compression du disque correspond à un amincissement du disque intervertébral.
Résultat: douleur au bas du dos.
Quels sont les symptômes de la sténose du disque intervertébral? C’est grave, que dois-je faire?
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Des maux de dos persistants devraient entraîner des conseils.
Le médecin traitant procédera à un interrogatoire et procédera à un examen clinique minutieux pour établir un pré-diagnostic.
S’il le juge nécessaire, par exemple, si une hernie discale est suspectée, il ordonnera d’autres tests, tels que la radiographie ou l’IRM.
Sur la base des résultats, vous pouvez envisager des rhumatismes ou des conseils chirurgicaux.
Vous pouvez prescrire du repos, prendre des anti-inflammatoires ou des analgésiques et une thérapie physique pour soulager la douleur, mais vous devez d’abord demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant le traitement.
Traitements, solutions : que faire pour le soulager ?
Les maux de dos qui ne disparaissent pas sont généralement inflammatoires.
Cette prise en charge est différente de la «simple» lombalgie.
« Les luttes liées à un mode de vie sédentaire, au contrôle du poids, à la réduction du stress et à une bonne posture peuvent sauver beaucoup de dos. »
Les quatre principaux aspects de la prévention sont l’exercice physique régulier, éviter les mauvaises postures, surveiller le poids et apprendre à se détendre.
Bonne posture.
Tout d’abord, une bonne posture doit être adoptée dans toutes les tâches de la vie quotidienne.
Par conséquent, lorsque vous ramassez quelque chose, vous ne devez pas faire demi-tour, mais plier les genoux et saisir l’objet lourd avec vos mains.
Lors du transport d’objets lourds, il est recommandé de ne pas se pencher en avant, de garder le dos droit, de s’accroupir et de ramasser des objets sans se pencher.
Lorsque vous conduisez une voiture, prenez les transports en commun ou êtes assis à un bureau, vous devez vous assurer de vous asseoir à l’arrière du siège dans une bonne posture, de garder le dos droit et de placer vos pieds à plat sur le sol.
Sur le lit, il est préférable de s’allonger sur le côté ou sur le dos et, si possible, d’utiliser un oreiller de soutien.
Si les personnes sont très légères (moins de 50 kg), elles doivent choisir un matelas plus souple, et inversement, si leur poids est important.
Nous passons plus de 30% de notre temps au lit.
De mauvais matelas et de mauvais ressorts peuvent être la cause de cette situation.
Le matelas doit être remplacé après 8 à 10 ans d’utilisation.
Afin de prévenir les maux de dos, il est nécessaire d’augmenter la masse musculaire, ce qui aidera le dos à faire face à d’éventuels «chocs».
De plus, la pratique de la marche a un effet bénéfique sur le dos en améliorant sa capacité d’amortissement.
Bougez, montez les escaliers, marchez 30 minutes par jour.
C’est un petit geste de la vie quotidienne qui permet d’éviter les maux de dos.
Faire de l’exercice au moins deux fois par semaine est essentiel.
La natation est l’exercice le plus approprié, car elle permet d’exercer les muscles du dos.
Le port d’une ceinture peut aider à garder le dos droit, mais elle ne doit pas être fixée de façon permanente pour éviter d’endommager les muscles.
Le stress peut avoir un effet négatif sur les maux de dos.
Une étude sur la pratique du yoga a montré que cette activité a un effet bénéfique sur les maux de dos (en particulier les maux de dos causés par le stress). En effet, cela lui permet d’acquérir une vraie compréhension du corps et de bien maîtriser sa respiration.
